ESTRESSE PRÉ CASAMENTO, TEM JEITO?!

Atualizado: Jan 29


Como lidar com o estresse pré casamento?


Essa é uma questão que afeta diretamente os noivos e para que as coisas não percam o controle, quero ajudar compartilhando algumas dicas de como aliviar essa tensão que antecede o grande dia.


Todos nós ficamos à flor da pele quando estamos prestes a vivenciar um grande acontecimento; seja uma prova, um vestibular, apresentação de TCC. E com o casamento não é diferente, são muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo e os noivos ficam loucos!


Os noivos começam uma jornada em busca de locais para fazer a cerimônia, verificar orçamento, Convite, procurar Buffet, verificar os tipos de comidas que serão servidos, flores, cores das roupas dos padrinhos e madrinhas, O fotógrafo, fornecedores, decoração, roupa, maquiagem, penteado... Cansa só de imaginar!


Quero trazer 6 dicas que, com certeza vão ajudar nesse momento de tensão.


1 PLANEJAMENTO


Coloque no papel tudo que se pensa para o grande dia.

Quando se organiza o processo facilita a execução.


Costumo dizer que o planejamento é como organizar uma viagem:

Quando vamos fazer uma viagem é preciso pensar para onde vai, quanto tempo vai ficar, como vai (carro, ônibus ou avião), Quanto vai investir (R$), hospedagem, passeios, etc.


Para o casamento é a mesma coisa, sente com o noivo para pensarem juntos e chegarem a uma conclusão. Tem que pesquisar os possíveis locais onde será a cerimônia, pesquisar Buffet, ter em mente o que vai servir, verificar o fotógrafo, o vídeo, ornamentação, tipos de flores que deseja e assim por diante.

Quando isso tudo está no papel fica mais fácil a execução ordenada de cada item, e acredite, facilita muito.


2 DURMA BEM


Sei que é uma missão bem difícil quando se tem um grande evento prestes a acontecer, mas garantir uma boa noite de sono vai ajudar a encarar o dia seguinte com mais disposição.


Ter uma noite mal dormida é péssimo para o humor e corpo; ficamos com a sensação de que levamos uma surra e ficamos o dia inteiro com essa sensação de estar "quebrado" e o humor não fica muito legal e isso pode elevar os níveis de estresse.


Tente dormir cedo ou, pelo menos, ter um sono completo. Faça uma coisa por vez, elabore roteiros no planejamento para que tenha tempo de resolver o máximo de coisas possíveis durante o dia.


3 PEÇA AJUDA


Peça ajuda, divida as tarefas, conte com pessoas que vão te ajudar.


Quando você delega tarefas e divide o peso de certos detalhes, você se poupa um pouco de pequenos estresses.


Você pode atribuir pequenos detalhes para outras pessoas e as coisas mais essenciais você pode ficar responsável. Isso será de grande ajuda, afinal a família e amigos são muito essenciais nessas horas.


4 CUIDE DA ALIMENTAÇÃO


Uma alimentação saudável é um forte aliado para o controle da ansiedade.


Os alimentos que são ricos em magnésio, ômega-3, fibras, probióticos e triptofano são muitos bons para ajudar a controlar a ansiedade por terem propriedades que ajudam a regular a flora intestinal e aumentam a produção de serotonina que também é chamada de hormônio da felicidade. Muito bacana não é mesmo?!


Mas antes que perguntem, vou logo respondendo que não sou nutricionista! rsrsrs Mas li um artigo muito bom sobre isso e se você tiver interesse, pode ler todo o artigo da Nutricionista Tatiana Zanin neste link: https://www.tuasaude.com/alimentos-contra-a-ansiedade/


Cuidar da alimentação é muito bom e também vai evitar estresse na hora de colocar o vestido!!!(rsrs)


5 PRATIQUE EXERCÍCIOS



Exercitar-se faz muito bem pra saúde, ajuda a mudar um pouco o foco dos preparativos e vai fazer muito bem para os noivos.


Faça caminhada em um lugar tranquilo, arborizado, que seja relaxante. Faça isso com seu noivo conversem durante a caminhada, riam de coisas bobas, se divirtam.


Quando você muda o foco por algum tempo, vai te ajudar muito a retomar as atividades com mais tranquilidade, com a cabeça mais tranquila.


6 FAÇA UM ENSAIO PRÉ CASAMENTO


Faça um ensaio pré-casamento bem descontraído e divertido.

Um ensaio pré-casamento ajuda a descontrair e aliviar um pouco o peso da correria.


É um momento que deve ser divertido, com muitas risadas e belas fotos desse momento de descompressão. Deve ter o gostinho de quero mais!


Procure um Profissional que tenha essas características (eu rsrsrs) procure um lugar legal (praia, parque, praça...), coloquem roupas leves e entre no clima para registrar esse momento ímpar!


Gostou dessas dicas? comente, compartilhe, mostre a outras pessoas! :)

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